鼻呼吸を習慣化するには、就寝時に口に縦にマスキングテープを張ります。

緊急の時は口を(イー)の形にすると口の両端から口呼吸が出来ます。

また、マスキングテープ(包帯などを止める紙製のテープ)は接着剤が肌に優しく、もしもの時も

間単に切れます。

マスキングテープはドラックストアーに売っています。子供の口には幅の細いものが良いでしょう。

大人の場合は、マスキングテープの幅は
1センチほど長さは3・.5センチから4センチ程でいいでしょう。

これを始める時は、鼻詰りが無いときにはじめましょう。
以下の図参照












以前、テレビで
口に沿って横にセロテープやキズ用の布製絆創膏を貼る方法を放送していました。

この方法は睡眠時に急に鼻が詰まった場合、口呼吸に戻る事が有るため
大変危険です。

海外では死亡例もあります。

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癌は自己消滅する

吸をする場合、深呼吸を頻繁にすると、実は過喚起に近い感じになってしまいます。

理想の深い呼吸とは・・・

空気を鼻からユックリ味わいながら吸い込み、鼻からユックリ味わいながら長く吐く事です。

吸う息より少し長く吐く方が好ましい。

ユックリが秘訣です。肺がバランスをとります。

鼻でユックリ呼吸をする事で自然に腹式呼吸になり、あなた自身の体と脳が、脳内ホルモンのバランスを自然に調整します。

楽に出来る鼻呼吸

草原をわたる風になろう

海を渡る風をイメージして呼吸をしましょう

ビューテイコ呼吸法では 遊びながら鼻呼吸を身につけることもできます。

深い呼吸とは